Gesundheitscoaching ist ein Form des Einzelcoaching.
Coaching wird verstanden als eine 1 : 1 Beratung von Menschen. die ihre berufliche Situation und ihren persönlichen Umgang mit beruflichen Herausforderungen reflektieren wollen und sich dafür einen Fachmann oder eine Fachfrau gönnen.
Im Gesundheitscoaching beschäftigen Sie sich schwerpunktmäßig mit verschiedenen Aspekten Ihrer Gesundheit.
Dazu gehören einerseits Bewegung, Ernährung, Entspannung, Stressbewältigung, andererseits der Ausgleich Ihrer Lebensbalancen ("work life balance") und Antworten auf Sinnfragen. Es kann ebenfalls die Frage gesundheitsorientierten Führungsverhaltens Thema sein.
Das Gesundheitscoaching kann eingebettet sein in die Reflexion und Bearbeitung anderer Anliegen, die Sie in ein Coaching führen.
Generell sollte jedes Coaching Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, z.B. auf ihren Umgang mit Stress, auf Ihre Lebensbalancen.
Im Gesundheitscoaching wird dieser Aspekt vertieft und erweitert. Je nach Ihrer Fragestellung können andere Fachleute einbezogen sein (z.B. Diagnostik beim Bewegungsmediziner, Bewegungstrainer, Ernährungsberater). Ihr Gesundheitscoach spricht die Einzelschritte mit Ihnen ab und koordiniert sie.
Ein Gesundheitscoaching wird immer auf Ihren ganz persönlichen Bedarf zugeschnitten.
Wann sollten Sie an ein Gesundheitscoaching denken?
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•wenn Sie sich beruflich und/ oder privat in einer herausfordernden Situation befinden und Stress erleben - insbesondere, wenn diese Situation über lange Zeit anhält
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•wenn Sie lange nichts mehr gezielt für Ihre Gesundheit getan haben, vielleicht schon Leistungseinschränkungen spüren und jetzt dauerhaft wieder "einsteigen" wollen
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•wenn Sie mit der Begründung "keine Zeit" Ihre Gesundheitsorientierung immer wieder verschieben, bisherige Anläufe im Sande verlaufen sind oder Ihr "innerer Schweinehund" das Sagen hat
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•wenn Sie vor Umbrüchen in Ihrem Lebens- und Arbeitsprozess stehen: Karriereschritt, Beginn eines aufwändigen Projektes, Ausscheiden aus dem Berufsleben usw.
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•wenn Sie eine Umbruchsituation nutzen wollen, um auch Ihrer Gesundheit (im weit verstandenen Sinne) mehr Bedeutung zu geben
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•wenn Ihre Lebensqualität unter Ihrer hohen Beanspruchung gelitten hat
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•wenn Sie gesundheitliche Beeinträchtigungen erleben und im beruflichen Kontext mit Ihren Krankheitsfolgen umgehen müssen
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•wenn sie aus Ihrer Umgebung (Partnern, Ärzten, Freunden, Kollegen...) Hinweise auf notwendige Umstellungen erhalten
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•wenn Sie sich auf den Übergang in den Ruhestand vorbereiten
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•wenn Ihnen Ihre "innere Weisheit" sagt, dass es jetzt wirklich an der Zeit ist, dass sie sich um Ihre Gesunderhaltung kümmern
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Download: Struktur des Einzelcoachings
